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20 x Arsch stark oder dreimal mutige Ratgeber

von Julia S.

Heute habe ich Lust Ihnen drei Bücher aus unserem buchplanet.ch vorzustellen. In der Rubrik «Ratgeber» fand ich zum einen von Katja Doubek «WAS UNS NICHT UMBRINGT, MACHT UNS STARK» wer hört das nicht gerne – es gibt also Hoffnung! In buddhistischer Aufmachung mit Flowerpower gibt uns Alexandra Reinwarth zum Besten; «AM ARSCH VORBEI GEHT AUCH EIN WEG – wie sich dein Leben verbessert, wenn du dich endlich lockermachst». Und zum andern habe ich einen dicken Wälzer entdeckt von Mark Williams und Danny Penman «DAS ACHTSAMKEITSTRAINING» wobei mich der Untertitel etwas verwundert: «20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern» – sogar mit CD! – aber warum brauche ich für tägliche 20 Minuten einen 351 seitigen und 480g schweren Bund Papier? Naja, ich hoffe inständig, dass einige von Ihnen gerne und tüchtig lesen – eben sich mit der ‘Achtsamkeit’ beschäftigen.

Wie man sich also locker macht…  Was tun, falls die Schwiegermutter bei Ihnen zu Besuch kommt, und Sie das Gefühl haben, Sie müssen unbedingt die vertrockneten Pflanzen entsorgen, damit die Dame nicht glaubt Sie lassen Ihren Sohn und Ihren Enkel verdursten. Oder Sie überziehen Ihr Bett mit dem Mutter-Bettwäsche-Geschenk von letzten Weihnachten, oder holen die Makramee-Ampel aus dem Keller, die sie Ihnen vererbt hat. Auch würden Sie dafür sorgen, dass Ihr Kleiner Sie nicht verrät mit «Wieso sieht es hier so sauber aus?» oder «Wo kommt der geklöppelte Scheiss her?» Ich glaube Ihnen ist nicht entgangen, dass dieses Verhalten mehr Stress als Freude über den Besuch der Schwiegermama auslöst. In lustigen Anekdoten gibt Alexandra Reinwarth Ihnen Ideen wie man es wesentlich entspannter angehen kann. Ob man diese Mutter nun mag oder nicht. Seien Sie, Sie selbst.

Was nicht umbringt…  Psychologisch fachlich gegründet, geht es bei Katja Doubek um «Wie man eine schwierige Vergangenheit überwindet.» Haben Sie sich schon mal selbst reflektiert, sich harte Fragen bezüglich der eigenen familiären Realität gestellt, darauf ehrliche Antworten gesucht und gegeben? Selbsterkenntnis ist der Anfang aller Veränderung (Zitat von mir). Hier dürfen Sie Ihrer eigenen Spur von der Kindheit über die Jugend bis ins Erwachsenenalter folgen. Sehr aufschlussreich!

Die 20 Minunten…  Achtsamkeit heisst, wieder eins zu werden mit dem Körper. Prof. Mark Williams ist einer der wissenschaftlichen Wegbereiter für die Methode «Stressbewältigung durch Achtsamkeit». Und Dr. Danny Penman ist Journalist mit den Schwerpunkten Wissenschaft und Gesundheit. Den Wälzer überflogen und ja es braucht so viele Seiten. Mit einem interessanten Zitat von Douglas Adams (Per Anhalter durch die Galaxis) in Kapitel 7, den Themen ‘Hamsterrad’, ‘Wach sein in dem Leben, was wir haben’ oder mit ‘Schwierigkeiten annehmen’ und ‘Im Gestern gefangen oder im Heute geborgen’ und einigem mehr findet jeder etwas Ansprechendes.

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